自拍第一页_久久中文字幕电影_99任你躁精品视频_色偷偷人人澡人人爽人人模_2022国产精品网站在线播放_日本特级视频

血糖正常值最新標準 這8種食物是降血糖最有效的方法

2017-03-24

      正常人血糖的參考值是:空腹血糖:3.9--6.2mmoL/L餐后一小時:7.8--9.0mmoL/L餐后兩小時:3.9-7.8mmol/L一般查血糖一查空腹的,二查飯后兩小時的。在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時,可出現短暫的高血糖;一次進食大量的糖類,也可出現短暫高血糖;隨后,血糖水平逐漸恢復正常。

      要想讓血糖的天天平穩,一定要盡量避免可能引發血糖升高的不良習慣。除服用降糖藥物以外,飲食控制和食物治療也是糖尿病的重要輔助療法。在這里,小編為大家推薦8種食物,能夠有效幫助降低血糖哦。據國內外的研究發現,以下八種蔬菜具有神奇的降糖效果。

     

      1.紫菜

 

  紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

  紫菜肉末羹:紫菜10克,豬瘦肉50克,清湯300克,蔥姜末共10克,濕淀粉20克,麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質,漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末,加少許精鹽拌勻;鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末,燒至八成熟時加紫菜,用濕淀粉勾芡,加蔥姜末、醋,淋入麻油即成。

  2.黑木耳

  

  黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果,動物實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  涼拌木耳:取水發木耳250克,水發海米25克,精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗凈,摘成小塊,放入沸水中氽一下,瀝干,放入盤中,用精鹽、鮮湯、味精拌勻,放姜末、蒜泥,淋上少許麻油即可。

  3.苦瓜

  

  古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當于現在的糖尿病)。現代臨床報道,苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。

  干煸苦瓜:取苦瓜250克,瘦豬肉50克,芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、姜末及鹽適量。將苦瓜切條,備用。豬肉剁成末,芽菜切碎。起油鍋,倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟,加入調料即可。

  4.胡蘿卜

  

  胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實驗證實,胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食,亦可作配料。

  干煸胡蘿卜絲:取胡蘿卜1根,絞肉100克,鹽、醬油適量。胡蘿卜刨絲,備用。絞肉加醬油拌勻。起油鍋,倒入絞肉炒至變色,再下胡蘿卜絲及鹽,用小火煸炒至胡蘿卜絲變硬即可。

  5.蕹菜

  

  蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

  辣味蕹菜:蕹菜250克,辣椒醬、麻油等調味品適量。蕹菜洗凈,切成寸段長,在開水中汆一下,拌入辣椒等調味品即可。

  6.洋蔥

  

  洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等,具有較高的藥用價值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

  海米炒洋蔥:洋蔥150克,水發海米30克,姜絲5克,食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗凈、切絲,水發海米洗凈。將料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲調成汁,備用。色拉油燒熱,放入洋蔥、海米,加調味汁炒熟,淋入麻油即可。

  7.大蒜 

  

  大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

  大蒜雞絲粥:大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。將大米洗凈,加水煮成粥。雞胸肉洗凈,切絲。大蒜切細絲,入油鍋爆香,用小火炒至金黃色,撈起瀝油備用。待粥將熟時,放入雞絲,加鹽調味,灑上大蒜絲即可。

  8.山藥

  

  山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質。近年來藥理研究表明,山藥對糖尿病有較好的預防和治療作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯,也可炒食。

  山藥佳味湯:山藥250克,冬筍120克,紅蘿卜30克,香菇3朵。鹽、味精適量。將山藥、冬筍、香菇切薄片,水煮開后,放入各菜同煮至熟,加入調味即可。



本文由朗銳慧康編輯整理(www.dgtijian.cn),轉載請注明出處。

主站蜘蛛池模板: 婷婷在线网 | 国产精品久久久久久无遮挡 | 欧美乱大交xxxx | 一区二区三区免费在线 | 国产精品久久久久久免费软件 | 一区二区三区高清 | 欧美国产高清 | 国产日韩一区在线精品欧美玲 | 亚洲国产中文字幕在线观看 | 亚洲综合色婷婷久久 | 奇米影视444| 最新高清无码专区 | 欧美日韩三区 | 日韩激情视频在线 | 久久综合狠狠色综合伊人 | 亚洲国产精品视频 | 91麻豆蜜桃一区二区三区 | 色先锋av资源中文字幕 | 国产精品19禁在线观看2021 | 国产xxxx搡xxxxx搡麻豆 | 人人爱天天做夜夜爽88 | 日日操天天操夜夜操 | 91精品久久一区二区三区 | 日本黄色一级片视频 | 色网站综合 | www.色人阁| 国产午夜精品视频免费不卡69堂 | 国产大陆精品另类xxxx | 日本久久视频 | 久久这里只精品国产99热 | 欧美精品免费看 | 国产亚洲一区二区三区在线观看 | 国产免费av在线 | 2021国产精品一区二区在线 | 色中色资源 | 国产欧美一区二区成人影院 | 男人与女人做爰毛片A片 | 99riav在线| 精品久久亚洲 | 国产91在线免费 | 欧美一级黄视频 |